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身体能力の向上

加齢に伴い筋力は衰え身体能力は低下します。
特に高齢者の方は筋力に加え骨密度も低下するため、転倒による骨折が心配されます。

ピラティスはただ筋力をつけるだけでなく、内側から体幹を強化することで体の軸を作ります。
これにより動作の際も重心がぶれずに最大限の力を発揮できるようになるので身体能力が向上します。
ピラティスがスポーツやダンスに良いと言われているのもこのためです。

また、ピラティスは骨格からバランスを正してゆがみや変形を整えていきます。
骨格が整うと重力によるカラダの重みを筋肉や関節に無理な負担をかけずに支えられるため、機能的にカラダを動かすことが可能になります。
また関節は動かせる方向と角度が決まっているため、解剖学的に無理のない範囲で可動域を広げることでケガなく動作のパフォーマンス向上を図ることができます。