ピラティスは体幹を中心に内側の筋肉を意識して、しなやかかつ効率的に動ける体をつくります。
外側の大きな筋肉ではなく、内側の小さな筋肉に働きかけていくため、息が上がるような激しい動きはありません。
しかし骨盤や脊柱といった土台から正して全体のバランスを整えることで、確実にカラダは変わっていきます。
まずは苦手な動き、得意な動き、無意識のクセを発見してご自身のカラダの状態を知りましょう。
そのうえで１対１のパーソナルトレーニングの知識を持つ講師が、なぜそうなっているのかレッスンの中で丁寧にご説明します。
クセや筋力バランスには日々の過ごし方が反映されています。
弱点を自覚すると同時に、原因となっている普段の生活習慣の改善法もご提案します。
初心者の方でも安心して参加できるレッスンです。
ピラティスは「量より質」と言われています。
長時間たくさん回数をこなすのでも、反動や力を使って動くのでもなく、体幹を安定させて正しく動かすことが重要です。
初めての方が本やＤＶＤを見ながら見よう見まねでやると、負荷が強すぎてカラダに負担がかかったり、本来使うべき所ではない筋肉が使われてしまいます（トリックモーション）。
最初は軽めの負荷から始め、レベルに応じて徐々に強度を上げていきましょう。
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